Wie kann ich mich im Körper zentrieren?

Ich kann am besten meinen Willen für die Menschheit einsetzen, wenn ich im Körper gemittet bin und meinen Schwerpunkt im Bauch habe. Mein Ich durchdringt dann den ganzen Körper.

Einige Tipps zur Erlangung dieses Zustands:
• Das Körpergefühl in der Bauchregion bewusst machen
• Den Schwerpunkt bewusst in den Bauch verschieben
• Mit Bewusstsein z. B. schnippen, gerade stehen, aufrecht sitzen, eine aufrechte Haltung einnehmen usw.
• bewusst tief atmen
• bewusst langsam atmen
• nur kurzer, bewusster Einsatz von Elektronik
• Life Erlebnisse bewusst erfahren
• bewusste Gleichgewichtsübungen
• bewusster Aufenthalt in der Natur
• alle Arten menschlicher Bewegungen ausführen

Dies sind einige Ratschläge, um den zentrierten Zustand im Körper bewusst herbei zu führen.

Die drei Bewusstseinsschwerpunkte, um frei zu handeln

Wenn wir mit unserem Ich den ganzen Körper durchdringen, können wir unser Bewusstsein im Bauch (Sonnengeflecht) spüren. Wir betätigen unseren Willen und setzen, was uns wert ist, um.

In unserem Herzbereich fühlen wir und nehmen die Gefühle der anderen Menschen auch in unserem Herzen wahr.

Wenn wir unser Bewusstsein in unseren Kopf legen, können wir mit dem Denken die Zusammenhänge der Welt beschreiben und mit neuen Gedanken kreativ sein.

Im ganzen Körper zentriert haben wir drei Bewusstseinsschwerpunkte:

  1. Im Bauch (wir brauchen unseren Willen)
  2. Im Herz (wir fühlen)
  3. Im Kopf (wir denken und nehmen wahr)

Erst wenn wir alle drei Bewusstseinsschwerpunkte aktiv einsetzen, handeln wir unseren Gedanken gemäss und erfahren mit unseren Gefühlen, dass unsere Handlungen lebensfördernd sind.

Schon Goethe drückte diese Tatsache in einem Aphorismus so aus:

Handeln ist leicht, Denken schwer;
nach dem Gedanken handeln unbequem.

Johann Wolfgang von Goethe

(1749 – 1832), deutscher Dichter der Klassik, Naturwissenschaftler und Staatsmann

Sinneswahrnehmungen II

Die Wahrnehmung der Realität

Wenn ich meine Sinne hellwach und aufmerksam einsetze, lebe ich in der Gegenwart und habe keine Vorurteile. Wissenschaftlich kann bewiesen werden, dass ich dazu auch mein Aufmerksames Hirn, das sich im Stirnlappen befindet, gebrauche.

Erst jetzt erlebe ich die Wirklichkeit.

Mein Ich verbindet sich mit meinem Körper und meiner Seele (den Inputorganen oder Sinnen) und schöpft durch diesen Vorgang die Realität. Da der Mensch auf der Erde auch ein körperliches Wesen ist, erlebt das Ich die Realität aus der Sicht seines körperlichen Stand- und Zeitpunkts. Die Realität entsteht immer durch das Denken des Ichs und den Eindrücken, welche die Sinne liefern. Dieses Denken ist gefühls- und willenshaft, nicht emotionell und automatisch. Es ist am Anfang noch unbewusst, kann aber im Laufe des Lebens immer bewusster werden. Deshalb ist die Wirklichkeit individuell verschieden, aber dennoch objektiv. Sie ist immer eine Neuschöpfung des individuellen Menschen.

Der gelbe Hut und die deltadynamische Hauptübung

Um im Jetzt zu leben, muss der Mensch sich aktiv  den gelben Hut aufsetzen.

Er lebt nun ganz bewusst in seiner Geist-Seele im Jetzt.

Der Mensch ist nun stärker als die erstarrten Strukturen der elektromagnetischen Felder der Seele und die fest gewordenen Muster der physischen Materie des Körpers.

Unter anderem kann die deltadynamische Hauptübung¹ helfen, den gelben Hut aufzusetzen. Gewisse Übungen werden auch  im Buddhismus angewendet. Rudolf Steiner hat gezeigt, dass das Ich und nicht das Ego des Menschen immer im Zentrum steht. Deshalb hat er diese Übungen angewendet und weiterentwickelt. Das Aufsetzen des gelben Huts ist die Ausdrucksweise der Delta Dynamik.

Die deltadynamische Hauptübung sind Übungssequenzen, die unser subjektives Denken, Fühlen und Wollen zu einem objektiven Denken, Fühlen und Wollen verwandeln. Es gibt sechs Übungen:

  1. Klares Denken
  2. Freies Handeln
  3. Offenheit praktizieren
  4. Das Positive auch erleben
  5. Gleichmütig werden
  6. Alle 5 ersten Übungen ins Gleichgewicht bringen

Eine exaktere Beschreibung finden Sie unter Delta Dynamik.

Erst im Bewusstseinszustand des gelben Huts ist man frei.

¹ Siehe Kapitel Deltadynamik: Hauptübung und zur Seele (Hüte der Delta Dynamik)